Frukt og grønnsaker i en sunn Diet

for vekttap inkluderer generøse mengder mest frukt og grønnsaker, med 5 porsjoner om dagen som minimum, så lenge ingen fett eller sukker er lagt i matlaging eller servering.

Hovedpunkter

Disse retningslinjene vil hjelpe deg å nyte frukt og grønnsaker som en del av et vekttap diett:

* Fersk, frossen eller hermetisert frukt og grønnsaker er alt bra for helsen, for vekttap Velg varianter uten tilsatt fett eller sukker (for eksempel frukt sirup), etter

* Frukt og grønnsaker juice og tørket frukt er fulle av næringsstoffer, men energitette, så sørg for å telle kalorier.

Anmeldelser

* Begynn et måltid med en salat eller grønnsakssuppe, studier viser at folk prøver å gå ned i vekt som gjør dette spiser færre kalorier totalt enn de som har nettopp am Anmeldelser