Du må sette seg ned og ta en hard kald titt på din dårlig livsstil vaner og lage et bestemt vedtak om å erstatte dem med gode levevaner. Denne prosessen bare ikke skje over natten. Som de sier, dårlige vaner die hard. Du er nødt til å ta fatt på en trinnvis reisen mot å eliminere disse dårlige livsstilsvaner. For eksempel, hvis du er vant til å spise 4 søtsaker i døgnet, redusere dem til 3, 2, 1 og før du vet ordet av det, vil du være å spise ingen søtsaker.
Det samme for trening, hvis du har vært en sofagris, starte med å ta en 15 min rask gange dobbelt eller tre ganger i uken rundt i nabolaget og etterpå kan du gradvis øke den til 30 minutters gange 3 eller 4 ganger i uken.
Denne artikkelen har nettopp vist deg hvorfor du må slutte å lure deg selv og unngå å bruke usunne quick fix /kjepphest dietter og ta fatt på en uhyre givende innsats mot å få bedre helse gjennom å vedta gode vekttap vaner. Husk å gjøre vekttap erfaring så morsomt som mulig og alltid opprettholde en positiv holdning, selv når du ikke får de ønskede resultater.
Vær tålmodig og jobbe mot å identifisere og bedre på områder som gjør at du ikke å oppnå de ønskede resultater. Alle de beste.
kosthold og kviser
Mange flere artikler? Klikk her
Kosthold og Acne