s til åtte glass om dagen vil holde deg hydrert riktig. Vann er også bra for eliminering av avfall, som vil bli økt hvis kroppen brenner fett. Holdes vekk fra åpenbare dårlige matvarer, for eksempel stekt mat, altfor salt mat, eller overdrevent sukkerholdig mat. Mindre bearbeidet mat er best, de beholde mer av sine næringsstoffer, og vil gjøre at du føler deg mer fornøyd enn junk food. Totalt den beste måten å gå ned i vekt er å gjøre små realistiske endringer i kosthold og aktivitetsnivå, og være disiplinerte om å følge den nye planen.
Konsistens og vilje vil gi resultater, og hjelpe deg å opprettholde din idealvekt i det lange løp.
