Slik Les Ernæring Fakta Label

e elementene i ingrediensene list.Step 6For protein, velger matvarer som er lavere i fett. De fleste amerikanere får rikelig med protein, men ikke alltid fra de sunneste kildene

% Daglig Verdi er en nøkkel til et balansert kosthold

% DV er en generell veiledning for å hjelpe deg koble nutruients i en servering av mat til deres bidrag til den totale daglige kosthold. Det kan hjelpe deg å avgjøre om en matvare er høyt eller lavt i et nærings - 5% eller mindre er lav, 20% eller mer er høy. Du kan bruke% DV å gjøre kosten avveininger med andre matvarer i løpet av dagen.

Theis en påminnelse om at% DV er basert på en 2000 kalori diett. Du kan trenge mer eller mindre, men% DV er fortsatt et nyttig måler.