Vekttap strategi for garantert Success

tlig mål er nøkkelen til suksess i alt du tar på. Vær spesifikk. Skriv ned kortsiktige og langsiktige mål. Vær konkret om hvor mye vekt eller inches du ønsker å gå ned. Hvor mye ønsker du å tape ved slutten av måneden? Hvor mye ved slutten av året? Hva er din ønskede sluttvekt? Måle din ProgressAssuming at du har bestemt vekttap og fitness mål på plass og ikke bare kommer med "mann, jeg ønsker å gå ned i vekt", neste steg er å måle fremgangen din på en jevnlig basis. Jeg veier meg hver morgen umiddelbart etter å komme ut av sengen og før du tar noe mat eller væske.

Enten du ønsker å veie deg en gang om dagen, er annenhver dag eller en gang i uken opp til deg. Ikke stopp med vektmålinger, though. Mål inches rundt midjen, bryst, armer og andre steder du ønsker å redusere omkrets. Det neste trinnet er å skrive det ned. Transformasjonen kan være så gradvis at du kanskje ikke engang merke til når du ser i speilet hver dag. Ved å skrive det ned, har du en oversikt over fremgangen din at du stadig kan reflektere over. En annen fin måte å måle fremgangen din er med bilder.

Den enkle digital fotografering gjør det til en smal sak å ta et bilde av deg selv på hva tid intervaller du wish.Share Din CommitmentUnfortunately, det er mye lettere å skuffe deg selv enn det er å skuffe andre. Hvis du gjør et løfte til deg selv, du er den eneste som vil vite om du bryte den. Fortelle andre om dine planer, og du vil finne den ekstra boost nødvendig for å lykkes, og ikke se ut som en svikt i deres øyne. Du vil få en ekstra bonus for støtte og oppmuntring i tillegg. Jeg liker å blogge om mine personlige mål og utfordringer.

Til tross for at jeg har en minimal publikum på nettet (hvis noen i det hele tatt), føler jeg en forpliktelse til disse imaginære folk til succeed.No SugarNo brainer. Unngå sjokolade, brus - diett eller ikke, noen fast food i noen form. Dette er elementer som dreper av et samfunn som vil alle medisinske fremskritt, bør være å leve sunt i sitt 80-tallet og 90-tallet, om ikke 100-tallet. Big business gjør milliarder fra junk food, regjeringer gjør milliarder fra big business derfor samfunnet er lurt til stadig inntak av giften.

Våkne opp og innse at disse produktene er ikke en godbit men en punishment.Avoid TelevisionStephen kong refererer til det som glasset pupp. TV er grunnen til at vi ikke har nok tid i våre dager for å trene, være med familien, nyte livet. Koble fra TV, avbryte kabel, gå av sofaen og finne noe aktivt å gjøre. Du forbrenner mer kalorier men