Nutrient Rich Top Power Pakket Foods

ers inneholder en god mengde antioksidanter som vitamin C og betakaroten. De er tilgjengelige i alle varianter fra mild til søt og selv de varmeste. Alle paprika inneholder et stoff som heter capsaicin. Capsaicin tjener formålet med en anti-inflammatorisk, en smertestillende, og reduserer risikoen for kreft og hjertesykdommer. De brukes ofte i salater, salsa og alle slags retter

Linfrø:. Flax frø inneholder også en god del av Omega-3, Omega-6 og Omega-9 fettsyrer.

Ved å spise disse frøene, kan en rekke sykdommer som diabetes, høyt nivå av kolesterol og hjertesykdommer holdes i sjakk. Ground linfrø kan spises med frokostblanding, stenket i yoghurt og selv lagt til pannekake mix for å nevne noen

Yoghurt. Yoghurt fungerer som en kraftig alternativ til melk og leverer nødvendig kalsium for å bygge opp bein og tenner . Variasjonen av yoghurt som er fri fra fett inneholder en god mengde vitamin B, protein og kalsium. Bakteriene finnes i yoghurt hjelpemiddel i å bygge opp et sunt fordøyelsessystem

Nøtter og frø:.

Nøtter er rike på fett, men disse fett er bra for kroppen. Peanøtter, mandler, paranøtter, valnøtter og pistasjnøtter alle av dem levere essensielle proteiner og fett. Gjør et fint pulver av disse nøtter og bruke som et belegg i stedet for høyere karbohydrat brødsmuler. Nøtter bidra til å senke kolesterolet. Spis dem rett ut av skallet uten å legge noen tilsetningsstoffer.

Dermed kan det konkluderes med at alle disse makt pakket matvarer levere essensielle næringsstoffer til kroppen og gjør deg sunn og passform.