Hvordan kosthold mer effectivly i 5 enkle steps
vanligvis mottar mer enn dobbelt så stor som minimumskrav. Moe enn 80% av denne skjulte salt faktisk kommer fra bearbeidet mat alene!
Trinn 5
Ikke hopp over pastaen bare spise det mer omhu. Ja, pasta fortsatt være en del av et sunt kosthold. Pasta er faktisk bedre for å stabilisere blodsukkeret enn poteter. Men du må lage noen pasta al detente, senker denne pastaen er glykemisk indeks, noe som gjør det sunnere for din diett enn ferdig kokt pasta.
Det er ok å tidvis hengi cravings, men gjør det før de komme ut av kontroll.
er Porsjonskontroll langt viktigere enn hva du egentlig spiser.
Når du går innkjøp av mat og pass på at goodie øy, gå videre og sette det elementet du vil ha i din cart men legg den tilbake i øya senere på mens du er shopping, på denne måten får du gleden av å sette den i handlevognen.
Aldri gå innkjøp av mat når du er sulten
bruke en handleliste når du går innkjøp av mat
gjøre et måltid plan og prøve å holde seg til planen
