Veien til Helse & amp; amp; Vitality

ing.When starter et treningsprogram, er det viktig å ha realistiske forventninger. Avhengig av din første kondisjon, bør du forvente følgende endringer tidlig * Fra ett til åtte uker -. Føl deg bedre og har mer energi * Fra to til seks måneder -. Taper størrelse og inches mens å bli slankere. Klær begynner å passe mer løst. Du er få muskler og miste fett * Etter seks måneder -. Begynn å miste vekt ganske rapidly.Once du gjøre forpliktelse til å utøve flere ganger i uken, ikke stoppe der. Du bør også endre kostholdet og /eller matvaner, sier Zwiefel.

Telle kalorier eller beregne gram og prosenter for visse næringsstoffer isimpractical. I stedet foreslår jeg disse enkle å følge retningslinjene: * Spis flere små måltider (optimalt fire) og et par små snacks hele dagen * Pass på at hvert måltid er balansert - inkorporere palm-sized proteiner som magert kjøtt, fisk, eggehviter og meieriprodukter, knyttneve store deler av komplekse karbohydrater som hel-hvete brød og pasta, villris, multigrain korn og poteter, og knyttneve-sized porsjoner av vegetabilske andfruits * Begrens fettinntaket til kun det som er nødvendig for tilstrekkelig smaken * Drikk minst åtte 8-oz.

glass med vann hele dagen * Jeg anbefaler også at du tar en multi-vitamin hver dag for å sikre at du får alle de vitaminer og mineraler kroppen din needs.I antar det er alt jeg kan tenke på for nå. Jeg skal utvide min takk til en lege venn av meg. Uten ham, ville jeg ikke være i stand til å skrive denne artikkelen, eller holde min sanity.Enjoy livet, vi alle fortjener it.You'll finne mange flere nyttig informasjon og artikler på Health & Vitality - til Enjance Din Life.Health & Vitality for alle dine livsforbedrende og personlig utvikling produkter. -

kilde: https://healthymetoday.

blogspot.com/