Når du har fått forsyninger , sørg for at de er delt inn i lett å lage mat og spise porsjoner. Å ha en lunchmeat wrap er også akseptabelt. Salat bør begrenses til omtrent fire kopper per dag i to uker. Pickles inneholde omtrent en carb hver, og kan brukes i stedet for en salat kopp. Tomater kan stekes med et snev av salt for en rask matbit.
På apotek buy lipolyse strips på resept telleren. De er vanligvis benyttes av diabetikere, men kan brukes på denne dietten for å teste for fettforbrenningen. På slutten av hver dag kan du teste din fett tap ved urinering på stripen. Jo mørkere stripe blir jo mer fett du taper. Selv om dette kan høres uappetittlig, er det en reell motivator for å faktisk se fett tap.
Egg kan tilberedes på en rekke måter å gjøre dem appetittvekkende. De kan kokes kokt, eggerøre, over lett, deviled og gjort til et bacon, skinke, ost og omelett.
Å ha egg som er hardkokte eller deviled er en god matbit.
Det er ok å lage mat med smør på denne dietten, fordi målet er å eliminere karbohydrater og ikke nødvendigvis fett. Men på grunn av det høye fettinnholdet i de fleste kjøtt, anbefaler jeg å bruke en non-stick matlaging spray.
Kontroller at du har rikelig med lav cal søtstoffer på hånden. Selv om dette kan brukes, må det være begrenset. Hver pakke av søtningsmiddel inneholder ett gram karbohydrater, og må inkluderes i det daglige teller.
I stedet for å bruke melk i kaffen, bruk Creamer.
Les etiketten før du kjøper. Den må ha 1 gram eller mindre av karbohydrater.
Hvis du kjøper sitronsaft og bland med søtningsmiddel, har du øyeblikkelig lemonade. Det er viktig å få rikelig med væske. Selv om du vil bli full på denne dietten, fordi kjøtt og egg kan inntas i ubegrensede mengder, bør væsker brukes til å skylle systemet.
Selv om diett brus inneholder ingen karbohydrater, er det ikke anbefalt. Den kan brukes dersom det er nødvendig å erstatte behovet for søtsaker, men begrense inntaket til så lite som mulig.
Det er mulig at du kan føle svak for de første dagene på grunn av mangel på karbohydrater blir konsumert for energi , men som kroppen begynner å brenne fett for energi energi skal øke betydelig.
Hold menyene veldig enkel. Til frokost har egg, i enhv