Her er oppskriften på min egg Bites:
Forvarm ovnen til 350 grader. Legg alle ingrediensene i en stor bolle og bland godt med en gaffel og pass på at alle ingrediensene er blandet godt. Spray en til 6-12 cup cupcake brett med non-stick matlaging spray. Hell blandingen i cupcake skuffen til alle koppene har en lik mengde. Stek i ovnen til eggene er ferdig, ca 30 minutter. (Stekeovner kan variere.
) Når egget Bites er ute av ovnen, ta dem ut av cupcake skuffen og la dem avkjøle. Når avkjølt, kan du pakke dem enkeltvis eller to og to i fryseposer eller freezable beholdere. Når du vil ha en, bare stikke den i mikrobølgeovnen i ca 30-45 sekunder, og du har et øyeblikk, deilig, sunn frokost.
Ta sjanser med oppskrifter. Legg ost på dine Egg Bites. Legg kalkun bacon eller kalkun pølse eller spinat. Løk er fantastisk i denne retten. Du kan lage så mange varianter med din egen kreativitet og fantasi. La smaksløkene lede veien.
Drikk vann. Det er sant. Du må drikke vann.
Vann vil bidra til å skylle systemet så, ja, du skal gå til badet oftere, men du vil begynne å legge merke til at du ikke føler deg så oppsvulmet lenger. Magen begynner å bli flatere, og du vil virkelig føle deg lettere og ikke så tung og klumpete. Prøv grønn te pakker eller de ingen kalori flavored vann pakker å blande ting opp litt. Jeg kan bare drikke så mye vann, men når det smaker forskjellig hver gang, det er ikke så kjedelig.
Gå til sengs! Stopp bor opp alle timer om natten. Du må gå til sengs på en anstendig time hver kveld.
Akkurat som med å komme opp på omtrent samme tid hver morgen, må du gå til sengs rundt samme tid hver kveld. Kroppen din er en skapning av vane ... gjør det til en god vane. Finn noe som er avslappende for deg og gjøre det om en time eller så før du går til sengs. Jeg vedder på at noen av dere ler rett. "Slappe av!! Pfph !! Hvem har tid til det?!? "Stol på meg når jeg fortelle deg, jeg vet akkurat hvordan du føler deg. Du må gj