g for at du gjør riktig form og holde ryggen i nøytral posisjon, også være sikker på at du løfter tunge nok vekter at du nå "feil" eller at du ikke kan løfte en annen representant.
Vær tålmodig og vedvarende, få rett type vekt tar tid, men det lønner seg for sikker! Sjekk ut ressursene for mer informasjon om å følge mat guide pyramide og gode matvalg.
Husk at hvis du hver en haug med søppel, så det er hvordan kroppen din vil se ut (som useriøs) så bare spise mer av sunnere matvarer, og du vil ha mer energi og kroppen du har lyst !!
Sjekk med legen din før du starter et nytt treningsprogram
alltid hvile mellom treningsøktene, eller du vil bli sittende på sidelinjen og din drømme-kroppen vil bli satt på pause ....
Resources
My Pyramid
Hvordan du enkelt og raskt finne ut Din Anbefalt kaloriinntak
Muscle and Fitness online
Muskel og Fitness- Hers online
Helse
