in dette tilfellet etter å ha spist du ikke gå til sengs umiddelbart heller du beveger deg rundt i orden for maten å fordøye skikkelig. Før ethvert måltid du tar en liten pause før du spiser.
FRUKT 1. det mer naturlig better.raw frukt og grønnsaker er bedre enn kokte de, selv om noen mat som litt matlaging er nødvendig butikken kjøpte hermetisert god er enda mindre næringsrik. 2. Vask frukt før du spiser den. 3. Ikke spise melon, cantaloupe og vannmeloner med annen mat spiser dem alene. 4. Alltid suge tørket frukt (svisker, aprikos osv) før du spiser dem. 5.
spise Aldri sulphured frukter. Det kan være gyllen i fargen, men svovel er ikke bra inni deg.
GRØNNSAKER 1. Den beste er friske, rå grønnsaker juice, laget av gulrot med noen rødbeter og mulig noen selleri. Dette er gjort i en grønnsak juicing maskin .det er en av de mest verdifulle apparatet du kan kjøpe. Bruker den hver dag. Saften er best drukket fersk, innen et par minutter for å gjøre det. Men når du vet at du karmen være borte fra hjem den dagen, gjør det i morgen og drikke det senere som en del av en sekk lunsj. 2. Også bra er den grønn juice.
Dette er ananas juice med noen grønne suste inn og er laget i en food blender. 3. Noen folks fordøyelsessystemet kan ikke tolerere en diett av totalt rå grønnsaker. Hver må gjøre det som fungerer best for ham. 4. Hver hovedsakelig av rå grønnsaker med mulig noen dampet. En god måte å tilberede grønnsaker er å holde oversikt n mengden av vann som brukes og tiden det tar å koke grønnsaker. Så alt vannet er borte .for eksempel brokkoli kan lett tilberedes i 15 minutter eller mykere i 30 minutter. Finn hvor mye vann som er igjen i pannen på slutten av den tiden. 5.
Hell aldri av vegetabilsk vann, gjør det en del av måltidet. Av denne grunn tilberede maten, slik at meget lite av vannet gjenstår. (Ikke over en åtte av en kopp) .Når matlagingen er ferdig så drikker som vann og et glass fersk