Gå ned i vekt den gammeldagse måten-diett og mosjon

å holde jern nivåer høyt. Eggene jeg ikke vil anbefale hver dag, men kanskje annenhver rent for sin høye kolesterolnivå. De inneholder HDL kolesterol, og dette er ganske bra for deg med måte

Pre-middag. Hvis du er sulten nå, som folk flest er ikke på grunn av stor lunsj, har en spesiell-K bar, eller kanskje en Fiber pluss bar. De er lavkalori (90-150) og ganske mettende og sunt. Dessuten er en håndfull eller mandler eller peanøtter velsmakende og mettende også. Husk at ofte ganger et stort glass eller velsmakende vann kan slukke sult

Middag:. Ha en sandwich.

Kalkun, skinke, kaste litt ost på det, uansett. Gå nøtter. Multi-korn brød er en god samtale

Snack:. Jeg ville unngå å spise etter 07:30 eller 8, men hvis du må, har noen gulrøtter og dip. De er komplekse karbohydrater og vil ikke pigg blodsukkeret.

Hva er temaet i denne dietten? Komplekse karbohydrater, unngå enkle sukkerarter, høy protein (fisk, kylling, egg, protein shakes), og lite fett.

Prøv dette ut for en måned og se hva som skjer. Jeg garanterer at du vil være fornøyd; miste litt vekt og nyte en velsmakende, lykkelig kosthold.

Stone Anmeldelser