Mange mennesker liker å spise sjømat. Ifølge Wikipedia, det er mer enn én milliard mennesker i verden som konsumerer sjømat. Ulike typer sjømat bringe ulike fordeler til de som konsumerer dem.
Ifølge essortment.com, kaldt vann deep-sea fisk inneholder mye omega-3 fettsyrer som hjelper kroppen til å beskytte mot mange sykdommer, inkludert leddgikt, kreft, høyt blodtrykk, hjertesykdom og slag. Ifølge den samme artikkelen, Omega-3 beskytter også immunforsvaret til kroppen vår.
Den samme artikkelen også nevnes at en studie ble gjennomført og resultatene viste at å spise 200 gram Salmons per dag kan redusere symptomer på betennelse, ømhet og hovne ledd dramatisk. Ifølge fitnessbegin.com, å ha en porsjon fisk to eller tre ganger per uke kan bidra til å redusere symptomer på leddgikt.
shellfishes, ifølge fitnessbegin.com ha høy mengde antioksidanter, og antioksidanter kan øke opp immunsystemet og reduserer oppbygging av plakk i koronararteriene for å redusere sjansene for en hjertesykdom.
Den samme artikkelen også nevnes at omega-3 fettsyre som finnes i ulike typer fisk og skalldyr i stor grad kan bidra til det ufødte barnet i mors liv til å utvikle sine nerver og øyne.
Forbruker Fiskearter, ifølge seafoodservices. com.au, kan redusere risikoen for dødsfall forårsaket av hjertesykdom og folk som bruker slike fisk har mer enn halvparten av sjanse til å overleve enn de som ikke gjør det. Det samme nettstedet sier også at forbruket av 47 gram av fisk per dag er mer effektivt for å forebygge plutselig hjertedød enn forbruket av en lav-fett diett.
Fiskearter kan også hjelpe med fedme.
Andre gode grunner til å spise sjømat er som ifølge sydneyfishmarket.com.au, de er lave i fett med bare 2% fett og lavt kolesterol. Sjømat inneholder også forskjellige mineraler som sink, jod, phosporus og kalium. Det er også rik på mange typer vitaminer spesielt de i B-gruppen.