Noen mer lett lage sunne ikke-veg retter !!!

oppstuss kylling og asparges

Ingredienser: 1 middels løk halvert og skivet middels tykk, 3 mellom fedd hvitløk, presset, 1 ss kyllingbuljong, 1 ss hakket frisk ingefær, en stor beinfri, skinn kyllingbryst skåret i 1 tommers biter, 1 bunt asparges skåret i 1 tommers lengder (ca 2 kopper når cut) forkaste bunnen fjerde, 2 ss soyasaus, 1 ss ris eddik, klype chiliflak, salt og hvit pepper etter smak

Metode:

1. Skjær løk og kjøttdeig hvitløk og la både sitte i minst 5 minutter for å hente ut deres skjulte helsemessige fordeler.
   

   
   

2. Heat 1 ss buljong i rustfritt stål wok eller 12-tommers skillet. Sunn stek løk og buljong i ca to minutter over middels høy varme under omrøring.
   

3. Legg ingefær, hvitløk, kylling, og fortsette å stek i ytterligere 3-4 minutter under omrøring. Anmeldelser
4. Legg asparges, soyasaus, eddik, og røde chili flak. Rør sammen og dekke. Kok i ytterligere 2-3 minutter. Krydre med salt og pepper etter smak
   

   Serverer:.
   

   2-4
   

   Tyrkia burritos
   

   Ingredienser: 1 ss maisolje, 1 kopp skiver grønn paprika eller rød paprika, 1 kopp skiver løk s, 2 kopper strimlet kokt kalkun, 1/2 kopp lav fett majones dressing, 1/2 kopp chunky salsa, 6 (8 tommer) mel tortillas (burrito-størrelse), makulert, cheddarost, for topping (valgfritt)
   

   Metode:
   

   1. Varme maisolje i 10-tommers stekepanne over middels varme. Legg paprika og løk; fres til de er møre. Legg kalkun, majones dressing og salsa. Reduser varmen til lav; putre ett minutt under omrøring.
   

   2.
   

   Skjeen 1/6 av fylling ned midten av hver tortilla; hvis ønskelig, topp med revet cheddarost. Brett sidene enn fylling og sted på grunt panorere.
   

   3. Stek i 400 grader F ovnen i 10 minutter. Serveres varm
   

   Serverer:. 2-4
   

   Grillet tunfisk og hvite Bean Salad
   

   Ingredienser: 14 unser tunfisk steker, en liten rød løk-tynne skiver, 1 tomat, seeded og hakkede, en liten rød pepper- finsnittet, 2 bokser bønner, 2 fedd hvitløk-knust, 1 ts hakket timian, 4 ss finhakket persille, 1 1/2 ss sitronsaft, 1/3 kopp extra virgin olivenolje , 1 ts honning
   

   Metode:.
   

   
   

   1. Plasser tunfisk steker på en tallerken, dryss med sprakk sort pepper på begge sider, dekk med plastfolie og avkjøl før needed.2. Bland løk, tomat og pepper i en stor bolle. Skyll bønnene under kaldt rennende vann i 30 sekunder, drenere og legge til bolle med hvitløk, timian og 3 ss av parsley.3. Plasser sitronsaft, olje og honning

   Page   <<       [1] [2] >>

   Hvordan lage smør 

• Dette er den beste øl brygget Kielbasa og Sauerkraut du noensinne vil smake ...…
• Bakt Fylt Tomatoes
• Hvordan lage en Shrimp Cocktail 
• Hvordan blir jeg kvitt Spyware Do 
• Hvordan å lage en hjemmelaget meatloaf
• Hvordan jeg Made Fried grønne tomater 
• Rock Cakes
• 11 Hurtigsalat Ideer for en spleisefest 
• Skinke og grønnsaker Quiche
• En forfriskende drink å ønske deg velkommen alle