Dette brokkoli lapskaus parabolen er svært velsmakende, lett for forberedelse og veldig billig, også. Høy i vitamin C og løselig fiber, med sin anti-virus, anti-bakteriell og anti-kreft-funksjon, er brokkoli veldig god for helsen. Det er bedre å ta del i lapskaus oppskrifter fordi ulme ikke redusere sine komponenter. Oppskriften serverer 4. Tiden for sin forberedelse er omtrent en time
Ingredienser:.
1 kopp kokt kjøtt (forberedt og kuttet i små biter) 700 gr brokkoli (hakket) 1 /2 kopp (125 gr) frisk grønn løk (hakket) 1 kopp røde tomater (revet) 1 kopp hvit ost (revet) 1 egg 50 gr persille (finhakket) 2 ss olje 20 gr urter (din favoritt seg) sort pepper
Metode for å forberede fatet:
Hakk brokkoli, løk og persille fint. Riv hvit ost og bland den med pisket egg. Ingrediensene er forberedt, og du kan begynne å lage mat. Først må du sette løken og kjøttet i en kjele med olje. Koke i 5-10 minutter og tilsett litt vann for ulme.
Deretter tilsett tomater og fortsette matlaging ved omrøring. Etter at du har å krydre med sort pepper og urter. Tilsett vann om nødvendig. Strø persille og tilsett brokkoli. Fortsett å koke i 5 minutter. Deretter legger blanding av egg og ost. Koke i 5-10 minutter. Du kan tjene din tallerken med grønn salat eller med youghurt.
Nyt det! Anmeldelser