1200 Calorie Diet

Få nok fiber. Siden du bare er på en 1200 kalori diett, sørg for at du får rikelig med fiber. Fiber er nødvendig for kroppen å behandle riktig, men det hjelper oss også til å føle fyldigere som kroppen må jobbe mye hardere for å sammenbrudd mat som er høy i fiber, noe som gjør dem vare lenger.

Se delene. Porsjonskontroll er et stort problem, spesielt hvis du er distrahert så sørg for at du har satt ut hvor mye mat du skal spise til hvert måltid. Hvis du er venstre å bare beiter eller spise ut av en pose med chips, er du nødt til å overspise.

Del det ut for å få riktig mengde mat til hvert måltid.

Sørg for at du får frokost innen en time etter å våkne opp. Kroppen din trenger energi når den våkner opp og hvis du benekte det som energi, går det å lagre fett, slik at du har energi der når du trenger det. Hoppe over måltider fører til det samme problemet så sørg for at kroppen får det den trenger. Spis når du er virkelig sulten.

Hold deg til magre proteiner. En magre proteiner kommer til å bli funnet i svært trimmet stykker av rødt kjøtt, fjærkre og fisk.

Du ønsker å holde seg til hvitt kjøtt så mye som mulig som de er lavere i fettinnhold. Du ønsker også å pakke i grønnsakene. Hvis du trenger en matbit i løpet av dagen, slå til grønnsakene.

Til slutt, holde seg borte fra alkohol. Det er mange skjulte kalorier i alkohol, og de vil bare tregere vekttap så hvis du kan unngå disse drikkene, bør du. De kommer til å gi et stort tilbakeslag og koste mye kalorier som du ikke har i en 1200 kalori diett.

Det er noen måter du kan endre din diett for å gå ned i vekt raskt ved å gjøre gode valg og stikker til en 1200 kalori diett.