Den beste form for havregryn å spise er usøtet og uten smak. Du vil miste ut på alle de helsemessige fordeler hvis du går inn for det eple og kanel smak og gjøre det lastet med smør og sukker. Hvis du ønsker å blidgjøre bolle med havre måltid, gjør det ved å legge frukt.
Havregryn er også gunstig i bekjempelse av tykktarmskreft og hjertesykdom
NB:.
Å spise fett brenner matvarer som de ovennevnte er ikke nok for aktiviteten. Gjør det fullstendig av regelmessig trening kroppen.
3-4 ganger i 30 minutter i uken er nok til å fullføre fettforbrenning aktivitet
Drikk minst et glass vann før du starter et måltid for å unngå at du tar for mye mat. Husk kroppen trenger rikelig med vann. Med dette gjort, vil du bli overrasket over hvordan det vil dempe suget.
Prøv å få mer søvn eller hvile. Minst 7-8 timer per natt vil gjøre for vekt miste.
Diet Plan og trening for å miste Weight