1200 Calorie Vegan Diet Plan å miste vekt
Som navnet antyder, en 1200 kalori diett Planen er ingenting, men forbruket av 1200 kalorier på en dag. Her er to sample diett planer om å veilede deg til å designe din 1200 calorie diett plan for å miste vekt.
prøve diett Plan # 1
Meal matvarer Antall kalorier
Frokost Lys margarin 2 ts 35
Hele hvete toast 2 130
skiver jordbær 1 kopp 53
Sukker 1 ts 15
Yoghurt (fett og sukker gratis) 6 unse 135
Morning Snack Peanøttsmør 1 ts 33
Graham cracker to 60
Lunsj Enhver fettfattig ost 1 unse 100
Baby gulrøtter Half cup 35
Fat gratis sjokolade iskrem halv kopp 90
Hele hvete engelsk muffin (ristet) 1 135
Afternoon Snack lav-fett cottage cheese 2 ss 10
Rice kaker (mini) 4 64
Middag Bakt søtpotet 1 mellomstore 103
Lean protein 3 ounces 105
Lys margarin 2 ts 35
Dampet brokkoli 1 kopp 54
Sample Diet Plan # 2
Meal matvarer Antall kalorier
frokost hardkokte egg en 70
Skummet melk 4 unser 45
Wheat frokostblanding (frostet strimlet) 1 kopp 180
Morning Snack Fresh orange en 62
Stick mozzarella streng ost en 80
Lunsj Vegetabilsk Barley suppe (Fat free) 1 kopp 90
Sandwich (grovbrød, humus og tomat) 1 skive, 2 ss, 1 skive 90
skummet melk 18 ounces 200
Afternoon Snack Organic yoghurt (lav fett) en container 130
Middag Veggie kaker 2 260
Bjørnebær 1 kopp 62
1500 Calorie Vegan Diet Plan å miste vekt
< p> I likhet med 1200 calorie diett plan, er en 1500 kalori diett plan en diett som begrenser mengden av kalorier for å bli fortært på en dag, til 1500.
To slike eksempler på diett planer er gitt nedenfor i tabellform. Anmeldelser
Prøve Diet Plan # 1
Meal matvarer Antall kalorier
Frokost Whole havre en betjener 150
Liten banan en 90
Lys margarin 2 ts 35
Fullkorn brød 1 skive 70
Honey 1 ts 32
Skummet melk 1 kopp 90
Morning Snack Plum en 30
< p> Lunsj Chili ost pai 1 200
fullkorn kjeks 12 120
Cheese (Shredded) 1 s