Afternoon Snack lav fett yoghurt 6 unser 110
< p> Middag Bakt potet 1 liten 134
Lett rømme med (cup) ost 1 porsjon 100
bacon biter (Vegetarisk) 1 porsjon 25
Plum tomat (hakket) en 11
Alle dampet grønnsak 2 kopper 50
Lys margarin 5-7 ts 120
Blåbær halv kopp 35
Smak Diet Plan # 2
Meal Mat Elementer Antall kalorier
Frokost Raw Blueberies en kopp 81
Norsk tørket valnøtt 2 ss 98
Soyamelk en kopp 130
Morning Snack Raw eple en 81
Lunsj Raw California oransje en 59
Kirsebær tomater 1 kopp 31
linfrøolje 2 ts 80
Ikke-meieri burrito 1 180
Sunflower frø (Ingen salt) 1 unse 165
Afternoon Snack Hummus 2 ss 46
baby gulrot 6 mellomstore 23
knekkebrød 2 skiver 60
Middag Hel hvete spaghetti pasta 1,5 kopper 260
Vegetar Meatballs 5 90
Kokt brokkoli (Ingen salt) 1 kopp 144
Low Carb Vegan Diet plan for å miste vekt
Mange av de populære low carb diett planer har vist seg nyttig for å gå ned i vekt.
Vegetariske versjoner av disse diett planer også vært nyttig. South Beach dietten og Atkins dietten er noen av de berømte low carb diett planer. Her er et eksempel på en lav carb vegansk diett for å gå ned i vekt.
Frokost
Til frokost utarbeide en rullet havregryn frokostblanding. Ta en kopp soyamelk som er vanlig og organisk rik. Sett halv kopp havregryn i denne soyamelk og tillate dem å suge. Legg to teskjeer valnøtt og to teskjeer av bringebær til frokostblanding. I tillegg til korn har en oransje til frokost
Lunsj
Utarbeide en salat med ingredienser:.
Rødkål, salat, tomat, gul eller rød paprika, sukkererter, agurk, selleri , gulrot. Bake tre unser marinert tofu og tilsett eddik og lav carb olje dressing til salaten.
Snack
Lag en blanding av yoghurt og fersken. Ta 2/3 kopp vanlig yoghurt og legge til ett hakket fersken til det.
Middag
Cook brun ris av en halv kopp til middag og entre. Du kan forberede entre ved å inkludere noen av de grønne grønnsaker, noen gulrøtter og braccia.
Grønnsaker som kommer inn under grønne grønt er bete greener, collards, grønnkål osv mens de som tilhører braccia er kål, brokkoli, blomkål. Etter middag har et eple og noen mørk sjokolade på 0,7 unser.
Smak Vegan Diet Plan å miste vekt
Vegan diett plan er ikke annet enn et