5. Unngå alt fett i kosten -. Fett er viktig for våre kropper og vi trenger fett i kosten vår: fett er viktig for hjernen, og bygge cellemembraner, holde hjertet slå regelmessig, sakker fordøyelsen, til å absorbere næringsstoffer, og beskytte våre vitale organer. Fett kan hjelpe vekttap ved å holde deg følelsen fyldigere lenger og mer fornøyd.
Ved å forbruke litt fett med måltider, vil du ikke pleier å ønsker noe søtt eller være sulten på en ny porsjon, som fettet holder deg innhold
6. Bare spise ett måltid om dagen -. Det er en vanlig misforståelse at ved å bare spise ett måltid om dagen, vanligvis kveldsmat, vil du miste vekt raskt. Realiteten er at folk som spiser kun ett måltid om dagen pleier å være fetere enn folk som spiser minst tre måltider om dagen. Disse menneskene har en tendens til å spise mer kalorier på deres ett måltid enn andre spiser hele dagen.
Sin metabolisme tendens til å være tregere samt deres kropper bytte til fettlagringsmodus.
7. Trening med cellofan rundt kroppen din, dette kan høres utrolig dumt, men jeg har sett folk i gym trening med et lag cellofan pakket rundt kroppen sin. De mener at ved å trene med cellofan vil det oppmuntre kroppen til å forbrenne flere kalorier som de svetter mer. Imidlertid fører den ekstra svette til tap av vann, ikke fett
8. Extreme mosjon regime -.
For mye trening kan virke mot sin hensikt når du er ute etter å gå ned i vekt som det kan øke stresshormoner til et punkt der kroppen begynner å holde på kroppsfett. Alle kan håndtere ulike mengder av ekstrem trening, avhengig av deres stress belastning. Ekstreme øvelsen inkluderer lange løyper, boot camp, og triatlon
9. Dehydrerende kroppen din -. Dehydrerende kroppen din vil redusere vekten din, men ikke kroppen fett som du mister vann vekt bare. Kroppen din består av omtrentlig 65% vann.
Det er den viktigste komponenten i alt blodet i kroppen din, er det viktig for oksygen transport til alle dine muskler og organer, og spiller en ledende rolle i å regulere kroppstemperaturen. Vann fungerer også som et smøremiddel for alle ledd og som en pute for dine vitale organer
10. drikker mye kaffe -. Noen drikker mye kaffe fordi de tror det øker stoffskiftet, noe som gir raskere deres fett tap innsats. Men det motsatte er mer sannsynlig. Koffein bidrar til insulinresi