Kroppen reagerer på færre kalorier ved å bremse ned stoffskiftet, brenner færre kalorier hver dag bare for å opprettholde kroppens funksjoner. Hvis du ikke legger til trening sammen med dietten, vil du miste muskelmasse samt fett og vann vekt. Når du mister muskler, er stoffskiftet bremset enda lenger, og du ville ha å spise enda færre kalorier per dag for å fortsette å gå ned i vekt.
Det tar en bevisst innsats for å øke trening når du er på en diett.
Hvis du ikke trener, og deretter falle av av dietten, vekten vil komme tilbake på enda raskere, som kroppen din er brenner færre kalorier per dag. Enda verre, vil vekten komme tilbake på som fett i stedet for som den muskelen du tapt. Kroppen din vil se enda mindre mager og sunn.
Flytte fra A & amp; quot; kosthold & amp; rsquo; til en & amp; quot; livsstil & amp; rsquo;