Endre treningen Planen Med Age

salderen.) Styrketrening hjelper også hindre muskel tap og fett gevinst vanligvis sett med aldring.

uansett alder, lære å lytte til kroppen din og respektere sin visdom

Hvis knærne vondt fra å kjøre, svømme eller sykle den stasjonære sykkelen i stedet. Trening bør være en livslang prosess med eksperimentering: Prøv ballong dans, vannaerobic, eller truger. Med omhu, kan du nyte morsomme aktiviteter som støtter dine skiftende fitness behov og interesser gjennom hele livet. Anmeldelser