Advarsel tegn på at kostholdet ditt mangler vitamin B12 - Symptomer på B12 mangel og Hvordan unngå det

den har den høyeste konsentrasjonen av vitamin B12. Du kan også få B12 fra fet fisk, skalldyr, fisk, egg, blekksprut, krabber og hummer. Full fett og skummet melk, eggeplomme, og sveitserost inneholde god mengde B12 mikronæringsstoffer.

Dette er dine beste kildene til vitamin B12. Hvis du ønsker å unngå en mangel, må du sørge for at du kan spise sunt porsjoner av disse matvaregruppene hver dag. B12-mangel kan ha svært alvorlige konsekvenser for din generelle velvære.

Du må spise riktig og forbedre din diett for å unngå alvorlige helseproblemer eller lidelser som kan bli utløst av vitamin B12 mangel. Anmeldelser