Snakker om å spise, selvfølgelig, er det verdt å nevne at må spise lite, men ofte, uten å gi opp noe av fettet, eller fra proteiner og karbohydrater. Men for Weight Loss stick til reglene i en egen feed, ikke på linje med proteiner og fett, spise på en gang, men er godt forenlig med hvert produkt, for eksempel justere kjøtt, fisk og fjærkre er ikke bare grønt-stivelsesholdige grønnsaker , og brød, korn og poteter kombinere med smør eller vegetabilsk, rømme eller grønnsaker.
Unngå unødvendig håndtering av produkter, spesielt steking.
Husk at matolje - en av de mest høy-kalori mat (solsikkeolje inneholder 900 kcal /100 oz.), Slik at kjøttet eller grønnsaker når steke ikke bare mister sine gode egenskaper, men også bli mer kalorier. Måltid fordele hver 4. time, ved hjelp av en tid omtrent samme antall kalorier. 4 timer før søvn ikke spiser kjøtt og fisk, og du begrense fermenterte melkeprodukter eller en lett salat.
Og, selvfølgelig, drikke mye vann. Ikke å ha kalorier, fører vann kroppen din til å arbeide og bruke dyrebar energi. Samtidig øker det forbrenningen, fjerner giftstoffer og renser kroppen.
Å holde alle disse reglene, vil du ikke bare føre seg i det siste perfekt form, men også igangsatt en sunn livsstil. Anmeldelser
Dietter, sine fordeler og Cons