Det samme gjelder Angelina Jolie kommentar, forutsatt at hun faktisk sa det, selvfølgelig. Vi har rett og slett ingen anelse om hva hun spiste mens dabbling i veganisme.
Hun kunne ha spist noe annet enn ørsmå mengder av lav-kalori grønnsaker eller gorging seg på tofu pølser og soya iskrem, for alt vi vet!
Bare fordi noen bestemmer seg for å gå vegan betyr ikke at de nå spiser sunt. Faktisk, de aller fleste er det ikke.
Hvorfor? Anmeldelser
Fordi de fortsette å gjøre mange av de samme feilene som SAD eaters gjøre, det vil si å spise for mye fett, for mange korn, for mye bearbeidet mat, for mye salt, ikke nok frukt og grønnsaker, etc.
Disse personene ikke følger en sunn spising plan, uavhengig av det faktum at de ikke lenger bruker dyr og /eller animalske biprodukter.
Og det samme gjelder for gang-rå veganere som hevder at de gikk rå for et par uker, følte ekstremt trøtt, hadde fryktelig fordøyelsen, etc. og så avslutte dietten. Så du finner ut at de skulle spise litt frukt, masse nøtter og fjell av salt, krydder og oljer. .
En slik tilnærming til rå er ikke sunt, uavhengig av det faktum at tilberedt mat unngås
Lytt til kroppen din
Mercola sier:
>
"Til syvende og sist, hvis du er ærlig med deg selv og oppriktig i din søken for å finne ut hva kosthold er best for deg, er min anbefaling å forlate noen tidligere overbevisninger du har om kosthold og begynne å lytte til kroppen din.
Hvis din nåværende kosthold gjør at du kan fungere på høyeste nivå av energi og fitness og du sjelden føler deg sulten eller begjærer søtsaker som er et ganske godt tegn på at du spiser mat som passer for din ernæringsmessige type.
Men hvis du sliter med helseutfordringer og har strengt overholdt en diett som begrenser eller unngår animalsk protein, fordi du tror du bør eller du velger det av etiske grunner så vil jeg oppfordre deg til å vurdere å endre kostholdet til å inkludere noen animalske proteiner. "
>
Jeg er enig med Dr. Mercola til en viss grad.
Å lytte til kroppen din er absolutt nødvendig når det gjelder å leve en sunn livsstil. Når du får alvorlige magesmerter etter å ha spist visse matvarer eller muskelkramper etter visse øvelser, er det viktig å ta h