Matvaner unngås fortsatt bruker en flaske, og gir en stor mengde søtsaker, søte drikker, frukt flavored, sukret frokostblandinger, chips og godteri, alle med liten næringsverdi. Også, ikke gi barna mat som øker risikoen for kvelning (rå gulrøtter, peanøtter, peanøtter, druer, hardt kjøtt, popcorn, tyggegummi og godteri). En feil spiseatferd er sett hyppigere hos barn som ikke spiser mye, men jeg drikker fire kopper melk og tre kopper juice daglig. Sammen inneholder de 1350 kalorier, som er et høyere energiinntak enn anbefalt for denne alderen.
Dette forklarer det faktum at barn som drikker for mye melk (700 ml /dag) eller juice (200 ml /dag) vil nekte fast føde
Andre dårlige matvaner er også: -. Overdreven inntak av søtsaker
- produkter med en ernæringsmessig verdi forbrukes mellom måltidene
- Å tvinge barnet til å spise når de ikke er sultne
- Visning noen deler som er for store. Gjennomsnittlig andel for et barn mellom ett og tre år er en fjerdedel av det av en voksen
I stedet bør du ikke bekymre deg hvis barnet ditt: -. Spis mindre.
Ikke glem at så lenge barnet gevinster vekt konstant, er aktiv og sunn, og sikkert han spiser nok kalorier. - Ønsker ikke å prøve nye matvarer. Å introdusere nye matvarer inn i ditt barns kosthold, tilby små mengder (f.eks en skje) og ikke tvinge til å spise alt ham. Mange barn har ikke prøve en ny mat før etter minst 10 forsøk. - Ikke spis alt på tallerkenen din. Skikken med å tvinge barn til å fullføre alt på tallerkenen din er ikke lenger moteriktig. I stedet må barna lære å innse når de er slitne og stoppe. Når barnet ikke spiser alt, gi ham mindre porsjoner. - Nekter visse matvarer.
Ikke forberede mat svært kompliserte måter, med sauser eller krydder til babyen din i stedet, koker lettere. Selv om det ikke er behov for å forberede en spesiell matrett hver dag for barnet ditt, bør du ikke bli overrasket når han nekter mat for voksne.
Hvordan oppmuntre adopsjon av sunne kostvaner. Det er aldri for tidlig å lære barnet prinsipper for sunn mat: - Oppmuntre barnet til å prøve nye matvarer. - Vær et godt eksempel for barnet, vedta et balansert kosthold basert på sunn mat og begrense inntaket av søtsaker, salt og brus.
- Spis lunsj på faste tider, slik at barnet ikke har snacks mellom måltidene for å slukke sult. - Spis sammen med familien, ikke ser på TV, eller under aktiviteter som distraherer barnet. - Ikke la barnet ditt til å få lekene til bordet. - Ikke tilbere