Jeg snakker om å gjøre noe mer som å få barn er involvert, som å spille rounders, badminton , tennis eller fotball eller går for lange turer i parken.
De fleste mennesker ikke føler at de har utøvd når det gjelder å spille en sport eneste grunnen er fordi det er gøy, og vi gjør ikke vanligvis forbinder trening med moro du ser. Den kalles lure din mind.you've hadde det gøy, så vel som utøves.
Ingen sa at bare dere gamle tredemølle vil hjelpe deg å miste vekt og ingenting else.for bare en halv time om dagen kan vise noen alvorlige fordeler både for helsen og kroppen samt fortsatt avlaste stress.
4. Øvelse del 2- vekttrening
Nå må du ikke få panikk, jeg vet jeg har nettopp fått en stor eller noe stort foredrag om å gjøre øvelsen moro, men det betyr ikke at vekttrening kan fortsatt være morsomt heller.
Vekt trening er viktig. Jeg skulle ønske jeg kunne si at "åh, er det ikke behov for det", men jeg wold være å lyve til deg.
forestille seg noen kjendis modell. de har en form til kroppen sin. der kurvene ble gjort for å se sånn gjennom vekt training.besides hvis vi ikke vekt tog så hva skal vi gjøre med all den ekstra huden vi vil ha etter å brenne fettet ut av det. det er behov for toning opp og veier vil hjelpe oss å gjøre det.
Jeg mener ikke plukke opp 10kg manualer og begynne å pumpe jern, nei, kan du fortsatt trene med din egen kroppsvekt. for eksempel trening for magen er sit ups, crunches osv du egentlig ikke trenger noen vekter i det hele tatt.
Men hvis du ønsker å gå ned i vekt som litt raskere, og tror du ikke har noe imot å løfte deretter investere i et par manualer-valget er ditt om hvor mye du kan håndtere vekt klok og komme i gang. Eller hvis du er lite penger bare ta t2 bokser eller 2 sukker poser fra kjøkkenskap og komme i gang.
Ved hjelp av dem er et personlig valg, samt leger synspunkt så alltid konsultere ham /henne før du tar fatt på noen øvelse plan
5.Take før og etter bilder: -.
Dette er rent for motivasjon egentlig.
ta et bilde hver uke hvis du hadde til og bare sammenligne forskjellen. Hvis du begynner å se resultater innen selv det vil holde deg gående lenger. De fleste gir opp etter bare noen uker fordi de ikke ser forskjell eller ikke føler så forskjellig, men hvis du hadde et bilde du kan se p