Det beste rådet jeg kan gi er å spise mye søt frukt. Søt frukt er både calorically tett og høy i volum. Dette betyr at du vil føle deg mett etter måltidet i mange timer. Du vil ikke finne deg selv tilbake i kjøkkenet en time senere etter noen stivelsesholdige søtsaker.
Du må bare huske å spise mye! Sa det slik: en kopp kokt brun ris er ca 216 kalorier. En kopp skiver fersken er bare 66 kalorier!
Men egentlig er dette en stor ting. Hvilke andre diett kan du spise så mye du vil og fortsatt være sunn og gå ned i vekt?
Det var verdt det
Det faktum at jeg var i stand til å utrydde min tretthet gjort alt arbeidet verdt. Takk til å gi opp korn, kunne jeg faktisk kjøre et sted i midten av ettermiddagen uten å bekymre deg å sovne!
Kan høres sprøtt for deg, men det var en lifesaver for meg.
Du Can Do It!
Det kan være tøft i begynnelsen, til å gi opp korn, men jeg vet at du kan gjøre det! Hvis du går rå og finne deg selv ute korn og andre komplekse karbohydrater påfunn (f.eks brød, pasta, frokostblandinger, kaker, etc.), er første skritt å ta for å sørge for at du spiser nok søt frukt.
Hold legge på frukt til måltider før du kan forbli mett i 3-5 timer etter å ha spist. Det betyr ikke engang vurderer å spise før måltid tid kommer.
Og husk, du trenger ikke å gå 100% rå akkurat nå! Det er ingen grunn til at du ikke kan gradvis erstatte alle dine stift korn retter med rå seg. For eksempel, hvis du vanligvis har havregryn eller toast til frokost, kan du prøve et par saftige meloner i stedet!
Ja, det stemmer. Jeg sa to hele meloner. ;.
)
Finn en tilnærming som fungerer for deg og gi opp korn vil være morsomt, opplysende og, kanskje for deg, selv livredning
Gå rå og være passe, etter
Swayze
PS
For mer informasjon om de skadelige effektene av forbruker korn, rå eller kokte, sjekk ut min artikkel:
Skal du spiser korn
Atkins og appetitt Suppression