Redusere depresjon
Bananer inneholder tryptofan, en aminosyre som kan være konvertert til serotonin, som fører til bedre humør
Anemi
Bananer er relativt høy i jern, noe som bidrar til kroppens hemoglobin funksjon
Forstoppelse og diaré
På grunn til deres innhold i fiber, hjelper de gjenopprette en normal tarmfunksjon. I tillegg diaré tapper vanligvis kroppen av viktige elektrolytter (hvorav det viktigste er kalium, som finnes i store mengder i bananer).
De inneholder også pektin, et oppløselig fiber (hydrokolloid) som kan bidra til å normal bevegelse gjennom fordøyelseskanalen.
Synet Protection
Forskning publisert i Archives of Ophthalmology har vist at voksne forbruker minst 3 porsjoner frukt per dag har en redusert risiko (med 36%) for å utvikle aldersrelatert makuladegenerasjon (ARMD), den primære årsaken til synstap hos eldre voksne, sammenlignet med personer som bruker mindre enn 1,5 porsjoner av frukt daglig. Sunn Bones Bananer er en usedvanlig rik kilde til fruktooligosakkarid , et stoff som gir næring probiotiske (vennlig) bakterier i tykktarmen. Disse gunstige bakterier produserer enzymer som øker vår fordøyelses evne og beskytte oss mot usunn bakterier infeksjoner. Takket være fruktooligosakkarider, kan probiotiske bakterier øke både i antall og funksjonalitet, noe som øker kroppens evne til å absorbere calcium.In tillegg grønne bananer inneholder ufordøyelige kort kjetting fettsyrer (SCFAs) som er svært nærings til cellene som utgjør slimhinnen i mage. Disse cellene, når sunt, absorbere kalsium mye mer effektivt Blodtrykk Bananer er ekstremt høy i kalium (ca 4673mg), men likevel svært lav i natrium (1mg), og dermed ha en perfekt ratio for å hindre høyt blodtrykk. Så mye har den amerikanske Food and Drug Administration bare tillatt bananindustrien til å lage offisielle krav for frukt evne til å redusere risikoen for blodtrykk og slag. Halsbrann Bananer har en naturlig syrenøytraliserende effekt i kroppen, så hvis du lider av halsbrann, prøver å spise en banan for lindrende lettelse. M
Tips om hvordan å miste 10 pounds i en periode på seks Days