Hvordan sammenligning shopping kan føre til sunnere living.

Du kan spise en kar full av salat uten dressing, men hvis du dynket den samme salaten i bare en kopp ranch dressing, vil du være forbruker så mye fett og kalorier som en fast food sandwich i bare dressing. Eller hvis du velger et stykke grillet kylling samme størrelse som en vanlig varm lomme, vil du få mer næringsstoffer og mye mindre fett og kalorier ut av at mengde kylling i motsetning til den varme pocket.Comparison shopping med drikkevarer også fungerer på en lignende måte for å sammenligne etiketter.

Siden kaffe og kafferelaterte drikkevarer er så populære, jeg vil bruke det som et eksempel. Kaffe og te alene er sunne drikke alternativer som er bra for deg, og vanligvis har lav /ingen kalorier, og ikke fett. Gjelder at konseptet til en lokal Starbucks og bestille en latte eller en frappachino og at sunn drikk går ut døren. Legge fløte, sukker, kremfløte og så videre finnes i mange av disse spesialitet drinker legger bokstavelig talt hundrevis av kalorier og noen få gram fett til en drink som opprinnelig inneholdt lite kalorier og ikke fett.

Gå til Starbucks og bestille en vanlig varm te, ernæring fakta for at vanlig te er nuller over hele linja. Få en te latte og du er ute på å legge minst 200 kalorier og noen få gram fett til det samme te. De kaffe drikker? Enda verre. En kopp vanlig kaffe kan ha noen kalorier, men har ingen fett. Samme kaffe som en latte eller frossen drink kan pakke så mye som 400 kalorier og 10 gram fett, avhengig av hva du order.Essentially hvis etiketter er tilgjengelige bruke dem til å gjøre sunne valg. Elementer med mindre fett og deretter et annet element er generelt sunnere for deg.

Kalorier er litt mer fleksibel som de er lettere brent av gjennom trening. Unngå gjenstander med høyt natrium, mye sukker, eller mye karbohydrater. Også hvis ett element synes å være generell sunnere og inneholder næringsstoffer som vitaminer og mineraler eller ting som protein så det er helt klart et bedre valg da et element som ikke har noen næringsverdi. Og selvfølgelig for elementer der informasjon ikke er lett tilgjengelig bruk sunn fornuft og la ut sukker /kalori fylt add ons når det er mulig. Her er å leve sunt.

Anmeldelser