MATEN:. To low-carb måltider fra en liste over godkjente matvarer. Den tredje "belønning" måltid inkluderer en startpakke salat, og en balansert plate av protein, grønnsaker og karbohydrater (inkludert dessert). Belønningen måltidet skal spises innen en time tidsramme.
Du kan gjøre en lav fett versjon av denne planen
OFFISIELLE BESTILL /S og ressurser. Den Karbohydrat Addict Diet (1991). Den Karbohydrater Addict levetid Program (1997). Begge er skrevet av Dr. Richard F. Heller og Dr. Rachael F. Heller
THE SCHWARZBEIN PRINSIPP
filosofien. Vektleggingen av denne planen er på balansert sunn mat, med fokus på ubehandlet naturlige matvarer, og unngå sentralstimulerende midler (som alkohol og koffein). Kroppen din vil stabilisere seg på sitt optimale vekt hvis du følger en sunn diett.
Noen karbohydrater i kosten er viktig, fordi de er en kilde til glykogen i musklene. Dr. Schwarzbein mener at ADA diett dreper diabetikere, og at AMA /FDA næringspyramiden er fundamentalt feil
MATEN:. Jo mer aktiv du er, jo mer karbohydrater du får lov. En stillesittende person kan ha 15 gram karbohydrater til hvert måltid. Det er ingen telle kalorier. Du har lov til ubegrensede mengder av kjøtt, fisk, egg, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, nøtter, frø, olje og naturlig fett. Frukt og uraffinert korn er å være hadde i moderate mengder.
Du kan ikke spise raffinert korn, stekt mat, eller trans
OFFISIELLE BESTILL /S OG RESSURSER:. Den Schwarzbein Prinsipp: The Truth About miste vekt, være sunn, og Feeling Younger (1999), av Diana Schwarzbein, MD og Nancy Deville
fett flush PLAN
filosofien. Dette er en kombinasjon vekttap og detox diett. The Fat Flush filosofi holder at vektøkning resultater fra 5 skjulte vektøkning faktorer, inkludert levertoksisitet, oversvømte vev, frykt for å spise fett, overflødig insulin, og stress.
Du kan skylle ut fett hvis du takle disse vektøkning faktorer
MATEN:. Det legges vekt på å spise hele, naturlig mat. Det er en diett regiment å følge, med en streng to ukers fett flush, og etter dette kan du begynne å legge tilbake matvarer. Du kan forvente å spise kjøtt, grønnsaker, thermogenic krydder (ex. Ingefær og cayenne pepper)