Hele korn er et must med Cave Man Diet Bruk hele korn når det er mulig. Unngå sterkt bearbeidet mat og mat som inneholder hvetemel, bleket eller ubleket spiller ingen rolle om du er til å gjøre det bra på Cave Man Diet du må unngå bearbeidet korn! Det er tvilsomt at Cave Menn behandlet hvete eller andre kornsorter, og det anses å ha vært en svært liten del av kosten.
Nøtter men ville ha vært samlet og tørket for bruk under magre tider, så en håndfull nøtter nå og da, men regnes som en høy fett mat skal være helt fint.
Magert kjøtt.
Siden Cave menn måtte jakte for sin mat og sine primære kjøtt elementer var dyr som hadde blitt vant til å bli jaget ned og spist i stedet for bare å beite der venter for noen å bare komme og ta en matbit .... dyrene måtte være mager. Disse dyrene løp for sine egne liv i motsetning til vår moderne husdyrhold. Som et resultat selv rødt kjøtt var frisk da, men ikke lenger. Så en moderne Cave Man må i stedet se etter andre sunne kjøtt alternativer som kylling, fisk, kanin, og spillet. Corn matet biff er ute. .. siden Cave menn ikke har tilgang til en slik høy fett og usunne valg for sine steinalderen bord. Kanin hvis du kan finne det er en langt sunnere valg for en tabell kjøtt enn noen annen magert kjøtt. Det er høyere i protein og har bedre ernæring enn andre kommersielt hevet husdyr. Den moderne dagen hule mannen må være mer forsiktig i sine kjøtt valg enn våre hule bolig kusinene gjorde. Beverages Cave menn ikke har den luksus av saft De hadde ikke brus, øl, kaffe eller andre drikker De drakk VANN Drikk minst 8 glass vann om dagen. Hvis du føler deg sulten, drikk et glass vann Studier viser at ofte, føler vi sultne når de faktisk er vi veldig tørst! Hvis du ikke lenger føler deg sulten etter at glass vann ... gjett hva? Cave menn spiser ikke av døgnet og det bør heller ikke vi! Hvis du er sulten må du trene før du
Hva er den riktige måten å gå ned i vekt?