Så du våkner opp om morgenen og pop som stykke toast i brødristeren og slather den med smør ... HVA ??? NEI! Når du står opp og bli aktiv.
Når du våkner opp om morgenen, ta en tur da, når du har jobbet opp en appetitt, spiser en sunn frokost med en god kvalitet protien inkludert.
12:00 lunch tid ... Ta en spasertur eller gjøre noen aerobic trening. Få at hjertet pumpe da, sitte ned å lunsj når du er sulten. Hvis du ikke er sulten ... Ikke spise!
17:00 middagstid! Nope, igjen hvis du ikke trener kan du ikke spise! Ikke spis bare fordi det er middagstid ... Spis når du er sulten, stopp når du er fornøyd, ikke full!
Modern Day Cave Menn har altfor mange matvalg.
Ta et tips fra våre hule bolig forfedre og holde seg frisk unngå bearbeidet mat, de har for mye sukker og lite næring unngå bearbeidet og raffinert sukker, konvertere de for fort i vårt fordøyelsessystemet og føre til fedme, diabetes og hjertesykdommer. Unngå hvitt og raffinert mel ... De også blir behandlet for tungt og er næringsmangel ... tror Blottet! Unngå fete kjøtt ...
En Cave Man spiste Prey, byttet løp for livet! Spiser korn i moderasjon Frukt bør også spises i moderate mengder Unngå juice, du får mer næring og fordelen av en fyldigere magen ved å spise hele mat Drikk vann i stedet for andre drikkevarer, ikke sukker, ingen konserveringsmidler, ingen kunstige fargestoffer eller tilsetningsstoffer
Hint
Hva er den riktige måten å gå ned i vekt?