Hvorfor Turgåing er den nye løpe

m bør bli brutt ned i følgende; · 15 minutter varme opp gang i et tempo litt raskere enn vanlig gangfart · 60 minutter gange på et høyt tempo som får hjertet til å pumpe · 15 minutter varm ned å gå i vanlig gang pace.If du ikke klarer det å starte med å finne ditt eget nivå og starte der og sakte bygge opp til dette level.Remember det varme opp og varm ned selv da dette er vital.Enjoy din walking.source: https://healthymetoday.blogspot.com/