Det er i dag.
7. TOMORROW Ikke gjør et nytt regneark hver dag. I stedet bare legge til ca 14 eller 15 linjer over dagens (nå gårsdagens) dato.
For å gjøre det klikker i celle A3 og begynne å sette linjene på den måten du liker å gjøre det best. På den måten gjeldende dato er alltid på topp, og lett å finne, men du kan referere til før dagens måltider og vekt hvis du vil. Tast inn ny dato i A3 og din nye vekt i B3.
8. Vekttap kalkulator Du kan lage et par formler for å beregne hvor mye du har tapt, og hvor lang tid det tok deg. Klikk i celle D1 (der du setter din startvekt). Trykk Alt, jeg (for innsats) N (for navn) D (for Define) og kaller denne cellen 'startwt' og trykk deretter på OK.
Klikk i celle E1 og type "Lost så langt" Klikk i celle F1 og skriver inn formelen = startwt-B3 (som er der dagens vekt vil være) Det er ditt tap totalt. klikker i celle G1 og type 'pounds i "klikk i cellen H1 og type = Today () - startdt hvis det ser ut som en date, må du formatere det: Alt F (format) C (celler) N (antall). Endre den til null desimaler. OK I Cell I1 typen 'dager' vil vite hvor mange uker? formelen er = H1 /7 Vil du vite hvor mye vekt du har tapt per uke? formelen er = F1 /(H1 /7) parentesar er viktig her.
Du er nødt til å endre formelen i F1 hver dag etter at du har lagt rader og satt i din nye vekt, fordi det vil huske den siste cellen adresse og oppdatere den med nye rader. Så bare endre den tilbake til B3 hver dag. (Hvis noen har en løsning på dette, kan msg meg eller kommentere og jeg skal være glad for å fikse det her og i min egen mat dagbok regneark.)
Dette virker mye vanskeligere enn det egentlig er. Du trenger ikke bjeller og fløyter av trinn 8 hvis du ikke er komfortabel med Excel. Bare holde maten dagbok og se din suksess.
Tips Hvis du har mye å tape, kan det være lurt å starte en ny dagbok hver måned. Hvis du bruker et nytt regneark i samme arbeidsbok, trenger du ikke å endre navn startdt og startwt og du kan fortsette å bruke de definerte navnene i formler.
Hvorfor du trenger magnesium