Sunn mat jeg spiser hver Week

inne. Du vil bli overrasket over hvor mange frokostblandinger i dag blir gjort med hele korn. Cold frokostblanding er en utmerket måte for barn og voksne å få hele korn. Cheerios er laget med hele korn, som er Reeses Peanut Butter Puffs! Forestill min overraskelse da jeg fant ut at min favoritt, skyldig overbærenhet korn er nå laget med hele korn! Yippee!

Du pleide å ha til å gå til "helsekost" i dagligvarebutikker for å finne hele korn elementer, men ikke lenger. Handle smart, og du kan finne disse elementene nesten hvor som helst.

* Grønnsaker.

Jeg generelt følge regelen om 3 grønnsaker per hjemmelaget måltid. For eksempel, når mannen min og jeg er matlaging en stor middag sammen (som magert kjøtt og hele korn brun ris), vi alltid har 3 forskjellige typer grønnsaker. Våre favoritter med biff og ris er løk, paprika og squash eller gul squash. Denne variasjonen av grønnsaker tilbyr næringsstoffer og vitaminer som er nødvendig for kroppen og immunforsvar. Og grønnsaker inneholder fiber!

Min mann og jeg prøver også å unngå stekt mat, og mat med høyt mettet eller transfett.

Trans fett er "menneskeskapte" fett som ikke er naturlig, men syntetisk. Den største grunnen for å produsere et produkt med transfett er fordi den holder maten friskere lenger og vanligvis legger til smaken. Men mer og mer forskning er spratt opp, som beskriver hvordan trans fett er dårlig for din kropp og din helse. Så prøv å unngå dem

Dette er bare noen forslag!; Jeg er sikker på at det er mange mer sunn mat der ute som jeg har glemt. Men dette er mine favoritter.

Du bør prøve dem! Og la meg vite hva du synes! Anmeldelser