Føl deg bedre ved å spise Well
ull for en smart snack Øk inntaket av hele korn, magert kjøtt og andre sunne proteiner (nøtter, egg, tørkede bønner, tofu). En høy protein diett vil hjelpe undertrykke appetitten. Spis friske grønnsaker og frukt hver dag
unngå følgende matvarer:.
matvarer for å unngå eller begrense inkluderer:
Helmelk, fløte og iskrem
Smør, eggeplommer og ost-og mat laget med dem
innmat, som lever, sweetbreads, og nyre
High-fett bearbeidet kjøtt, som pølse , bologna, salami og pølser
Fatty kjøtt som ikke er trimmet
Duck og gås kjøtt (hevet for markedet)
Bakevarer laget med eggeplommer og mettet fett
Stekt mat
Mettet fett, inkludert kokosolje, palmeolje, og palmekjerneolje
Solid fett, for eksempel fett, delvis hydrogenert margarin og smult
