Her er kalori teller for hver av de vanlige sjømat funnet på denne planeten. Listen vil hjelpe deg å avgjøre hva slags sjømat å spise for din egen diett. Jeg har delt opp listen i to kategorier, en for fiskene og den andre for de andre forbruks sjødyr
Følgende er en liste over fisker med sine kalori teller.
Torsk, serverer Størrelse: 100g , kaloritelling: 80 Torsk, type:. dypfryst i røren , servering størrelse: 100g , kaloritelling: 247 Fiskefilet, type:. bakt i smuler , servering størrelse: 100g , kaloritelling: 188 Fisk fingrene, servering størrelse. 4 stykker , kaloritelling: 200 Haddock.. Type: røkt filet , servering størrelse: 100g , kaloritelling: 81 Sild filet, servering størrelse. 100g , kaloritelling: 190 Kipper filet, type:. grillet, etter servering størrelse: 100g , kaloritelling: 255. Makrell filet, type: frisk , servering størrelse: 100g , kaloritelling. 220 < p> Mullet rød, serviing størrelse: 100g , kaloritelling: 109 Laksefilet, type:. frisk , servering størrelse: < em> 100g , kaloritelling: 180 Salmon, type:. hermetisert, etter servering størrelse: 100g , kaloritelling: 153 Salmon, type:. røkt , servering størrelse: 50g , kaloritelling. 71 Sardines, skriv: frisk , servering størrelse: 3 stykker , kaloritelling. 281 Sardines, skriv: < em> hermetisert i olje , servering størrelse: 100g, kaloritelling: 220 Sverdfisk filet, servering størrelse. 100g , kaloritelling: 109 Trout, type:. frisk , servering størrelse: 225g , kaloritelling. 281 < p> Tuna, skriv: frisk , servering størrelse: 100g , kaloritelling: 136 Tuna, type:. drenert Hermetisert i saltlake , servering størrelse: 100g, etter kalori teller: 99 Tuna.. Type: drenert, hermetisert i olje , servering størrelse: 100g , kaloritelling: 189 Whitebait, servering størrelse. 100g , kaloritelling: 525. Kilde: https://www.thefoodchart.com/fish-and-seafood-calorie-chart.php Fra listen ovenfor, ser du at den fisken med høy
Fordelene ved å spise sjømat