Velg produkter laget med hele korn og høy i fiber, bønner og linser. Ta en liten håndfull nøtter eller frø fra tid til annen. Av og spise en liten håndfull nøtter eller frø
Fat. Velger oljer som rapsolje eller olivenolje, og bruke ikke-hydrogenert margarin i stedet for mettet fett, hydrogenerte og trans fett. Reduser kjøtt deler og velge lavere fett meieriprodukter. Fisken kilde til Omega-3!
Spis 2-4 porsjoner fisk hver uke. Helsen kommer først!
Velg frisk, og sesongen dem med urter og krydder i stedet for salt.
Gjør din diett en anti-Snorking Diet
(2): Vår Førhistor…