Sitat
"Jeg elsker mat, og føler at det er noe som bør nytes. Jeg spiser hva jeg vil. Jeg har bare ikke overspise. "Tyra Ban
La meg begynne denne artikkelen med en utrolig statistikk som vil overraske utover dine villeste fantasi. Tro, uansett situasjon, du utvilsomt vet at den vanskeligste delen av å administrere din vekt ikke er å miste de overskytende pounds. Det er å holde dem av.
Den nakne sannheten er at millioner av rike asiatiske og amerikanske overvektig person klarer å diett bort titalls millioner pund hvert år-og 95 prosent av dem få den vekten tilbake med renter. Men frykt ikke! Hjelp er for hånden. Bare fortsette å lese dette. OK
Oversikt:?
Det er en god idé for oss å dyppe tærne å teste vannet eller størrelse opp denne artikkelen med en kort overordnet blikk.
I korthet vinner vaner for de fleste overvektige mennesker er at de er: -
Betyr dette opptakten liksom stikke nysgjerrighet. Avtalt?
Så, uten videre, la oss nå undersøkes nøye vinnervaner én etter én! Skal vi?
Utbetaling Vaner No. 1. Pleasure
Du kan overspise bare på grunn av det store behage du får fra inges mat. Det smaker godt, rett og slett.
For du den sensoriske tilfredstillelse eller spise mat oppveier tilfredsstillelse å være på din ideelle kroppsvekt. Uten tvil, er det sant at folk av natur er livsnytere som er, vi søker glede og unngå smerte -du må få reell om at din glede-søkende atferd kan ødelegge din helse og ditt liv. Hvis du ikke er villig til å erkjenne problemet og hva som er galt med denne oppførselen, så vil verken gå ned i vekt eller effekt .any ekte forandring.
Neste opp!
Utbetaling Vaner No. 2 . Fysiologisk Calm
Når du spiser, kroppens kjemi endres midlertidig.
For å bistå i prosessen med fordøyelsen, for eksempel pumper hjertet blod til indre organer, og dette gir deg en varm, avslappet følelse. Hva mer, bidrar til at maten hjernen din produserer naturlige kjemikalier som har en beroligende effekt på nervesystemet. Det er en sann fysiologisk "høy" som kommer fra inntak mat, og at høy '' er en payoff du utlede fra å spise.
Når det er sagt og gjort, la hoppe til vane nummer tre. Avtalt?
Utbetaling vaner no. 3.
Emosjonell lettelse
Som vi har sett, mat kan tjene