Final Call! Les nå! Ingen Gjentar! "Fem Utbetaling vaner som opprettholder Vei Gain oppførselen til overvektige personer!"

en rekke formål, langt utover enkel næring: feiring, kameratskap, underholdning, eller unngå følelsesmessig oppløsning. Enhver form for emosjonell høyt eller lavt blir en trigger for å spise, en måte å takle skiftende humør, eller dekke opp for stresset problem din ikke ønsker å møte eller løse. Ulempen med å spise for emosjonell lettelse er at det til syvende og sist gjør at du føler deg verre fordi det fører til vektøkning, bringer på følelsen av skyld kan erodere selvtilliten.

Utbetaling Vaner nr 4.

Irrational Rewards

< p> Altfor ofte, vi rasjonalisere irrasjonell atferd, og spiseatferd er intet unntak. For eksempel, hvis du har en stressende dag, og behandle deg til en dobbel fudge sundae etter jobb som en måte å slappe

Fordi du "fortjener det", da du deluding selv. Det er søt gift. Denne typen payoff system, der du belønne deg selv med mat eller overspising, er irrasjonell, mot sin hensikt og kan ikke være et pluss i noen betydning av ordet. Det Angrer noe bra du har gjort mot deg selv og skifter til revers noen fremgang du har gjort mot din vekt-tap mål.

Slutte å rettferdiggjøre din oppførsel på denne måten.

Den sist men ikke minst er like viktig med resten!

Utbetaling Vaner nr 5. Aksept

Kanskje din payoff fra overspising har gjort med aksept eller tilhørighet. Og ikke rart. Nummer én følelsesmessige behov for folk overalt er det ønske om aksept: den emosjonelle tilfredshet at du er en del av et par, familie, organisasjon, jevnaldrende, eller sosiale sirkel. Og så du spise for å være omgjengelig og passer i.

Det virkelige problemet med dette er at du gjør valg av hensyn til hva andre folk kanskje tror, ​​og håper at ved å følge med hva du tror de vil du skal gjøre, du vil vinne sin aksept

Sammendrag:.

Hele artikkelen om vinner vaner som opprettholder veie gevinst oppførselen til overvektige personer kan være destillert i en pen kapsel. For det første er det på grunn av fysisk nytelse. Den andre kan være for å oppnå fysiologisk ro For det tredje å bli emosjonell lindring. For det fjerde kan nyte irrasjonelle belønninger. Og til slutt for å få sosial aksept.

Lett å huske og praksis? Du satser

Konklusjon:

Min eneste konklusjon er nettopp dette! Pause et øyeblikk og tenke på spørsmålet nøye. Hvorfor er at frontruten på bilen er så stor og bakspeilet er så liten? Svaret? Fordi vår PAST er ikke så viktig som vår fremtid. Så, se fremover og gå videre. Perioden.