Fem tilnærminger for å bli motivert til å gå ned i vekt og holde den Off

5. Ta belønninger tilnærming. Unn deg selv av og til, og ikke prøve å opprettholde en perfekt diett uten pauser. Spesielt hvis du har tenkt kostholdet og holde poster, bør de behandler bygges inn i planen. Og hvis du virkelig bør ha en dårlig dag, ikke slå deg opp om det, men komme tilbake på sporet neste dag. Hvis du opprettholde et godt kosthold sammen med noen fettforbrenning cardio trening, vil kroppen din komme fra blip på kort tid i det hele tatt.