Magnesium
Magnesium er viktig for muskel avslapping og bein bygning, hvis din tar diuretika bein bygning eller steroide anti-betennelse medisiner du kan være i fare for magnesium uttømming. Foods høy i magnesium er grønne blader, magert kjøtt, bønner, nøtter hele korn og sjømat. Nyere studier har antydet at 40% av befolkningen er lav i magnesium allerede, tar reseptbelagte legemidler som sletter magnesium kan sette en på risiko for sykdom relatert til magnesium mangel.
Kalium
Kalium er nødvendig for riktig nerve og muskelfunksjon. Dessuten er kalium avgjørende for riktig hjertefunksjon. Reseptbelagte legemidler som reduserer kalium i kroppen er vanndrivende som reduserer overflødig væske og redusere blodtrykket, Levodopa som er for Parkinsons sykdom, og steroide anti-betennelse narkotika. Listen over mat med høyt kalium er som følger: bananer, datoer, brun ris, hvitløk, nøtter, avokado og spinat. Du kan også finne kalium i din lokale vitamin butikken vanligvis selger på 99 mg per kapsel.
Vitamin A
Vitamin A er den neste vitamin under angrep, avgjørende for riktig øye utvikling og immunsystemet funksjon, Vitamin A kan bli tømt ved gallesyrekompleksdannere, steroide antiinflammatoriske legemidler, og Xenical. Xenical, et fett blocker, kan også påvirke vitamin D og vitamin E. Foods høy i vitamin A er som følger: Fisk torsk og laks, lever og Dairy
Thiamin (B-1) Thiamin (B-1. ) er involvert i en rekke av kroppens funksjoner, inkludert: nervesystemet, muskel fungerer og karbohydrat metabolismen for å nevne noen.
Legemidler som kan redusere B-1 i kroppen er antibiotika som bidrar til å bekjempe infeksjoner og diuretika. Foods høy i B-1 og andre B-vitaminer er nøtter og hele korn. Du kan finne enkelt B-vitaminer eller B-komplekser hos din lokale helsekost butikk. B-vitaminer er viktig for riktig stress i kroppen så godt de er viktig å holde kroppen frisk og tatt daglig kan bidra til å forhindre legemiddelrelaterte mangler. Riboflavin (B-2) Riboflavin (B-2) er nødvendig for cellevekst og frigjøring av energi, dannelsen av røde blodlegemer, og syntese av antistoffer.
Legemidler som kan slette riboflavin er Elavin for migrene. Foods høy i Riboflavin er Dairy, magert kjøtt, brokkoli, og hele korn. B-2 kan bli funnet på ditt lokale Vitamin Store. pyridoksin (B-6) Vitamin B6 hjelper kroppen prosessen protein og karbohydrater i næringsmidler og bidrar til å produsere hemoglobin (røde blo