Ekstra tilskudd av vitamin C kan hjelpe så godt. Vitamin C kan bli funnet på alle helsekost butikk. Vitamin D Vitamin D er viktig for sterke bein og tenner og nyere studier tyder på vitamin D kan også bidra til å bekjempe noen typer kreft. Hvis du tar barbiturat beroligende midler som Butisol og Fenobarbital for angst eller søvnløshet eller blodtrykk og steroide antiinflammatoriske legemidler du kan være i fare for sykdom med vitamin D utarming.
Sollys er den primære måten våre organer produsere vitamin D, og med vår raske livsstil ingen har tid til å sette i solen for 30min en dag, hvis du bor i nord du får svært lite vitamin D fra solen. Supplere vitamin D er viktig for optimal helse, tilgjengelig i 400IU og 1000IU doser. Sink Sink er viktig for riktig immunsystem funksjon, hår, hud og spiker formasjon. Ta anti-syrer som Pepcid, prilosec, Tagamet og zantec, også diuretika, og steroide antiinflammatoriske legemidler vil tømme kroppen av de essensielle mineral sink.
Sink finnes i magert kjøtt og sjømat, også kan kjøpes i 10mg - 100mg doser i din lokale vitamin butikken. Dette er bare noen få av de essensielle vitamin og mineraler som reseptbelagte legemidler deplete fra kroppen. Det er viktig å spise frukt og grønnsaker til hvert måltid på dagen. De fleste amerikanere ikke spiser det daglige anbefalte frukt og grønnsaker som kreves for å holde seg friske så alternative vitamintilskudd er behov for mer og mer hver dag.
Biokjemikere har funnet ut at de ernæringsmessige verdier av frukt og grønnsaker har vært jevnt synkende de siste 40 - 50 årene på grunn av de raskt voksende varianter bøndene vokser i dag. Hvis du ikke spiser de anbefalte porsjoner med frukt og grønnsaker vurdere å ta et multivitamintilskudd hver dag. Hvis du ikke er for tiden på et reseptbelagt legemiddel, og vurderer å ta en ta kontakt med legen din om alle kjente bivirkninger og helsemessige problemer som kan føre skjemaet tar sto