Hvordan å miste vekt ved å brenne kalorier?

s en liten hel hvete bagel 1 ss peanøttsmør (kalorier lagret: 185)

Bruke pause spise godteri: Gå opp og ned en trapp i 10 minutter (forbrenning: 100)

Å treffe snooze-knappen: Stå opp 10 minutter for tidlig og gå en rask spasertur (forbrenning: 100)

Se på TV etter arbeid: Har 10 minutter med yoga (forbrenning: 50).

Tren eller trening er et betydelig vekttap implementere, men hvor mye du trenger varierer fra person til person Anmeldelser