sukker. Hold inntaket til nivåer som vil støtte øvelse, men ikke kroppsfett. Praksis og trene store heiser: Dead lift, ren, knebøy, presser, ren og rykk, og snappe. Tilsvarende mestre grunnleggende gymnastikk: pull-ups, dips, tau klatre, push-ups, sit-ups, presser til håndstående, paralettes, flips, deler, og holder. Sykle, løpe, svømme, ro, etc, hardt og fort. Fem eller seks dager per uke blande disse elementene i så mange kombinasjoner og mønstre som kreativitet vil tillate. Rutine er fienden. Hold treningsøktene korte og intense. Jevnlig lære og spille nye idretter.
Går "paleo" handler om å skape en ny livsstil vane. Det handler om livslang kostholdsendring. Ikke den typiske to ukers diett hvor du teller kalorier, mister 5 pounds av vann vekt, deretter få den tilbake en uke senere. Anmeldelser
