Kontrollerende Killer Karbohydrater Når Eating italiensk Cuisine

ke sauser. Dette er ganske enkelt å lære hva du skal unngå. Gå for tomat og unngå noen av de hvite sauser. Det er ganske enkel ting, men kan virkelig bidra til å holde karbohydrater ned og hjelpe til en sunnere livsstil.

♦ Reduser porsjonsstørrelsen ♦

En av de beste måtene å se hva du tar på, er å bruke en av mange metoder for å redusere porsjonsstørrelsen. Italiensk restaurant deler er ofte spesielt store. Folk ofte ikke klar over hvor store måltider kan være i forhold til normale porsjonsstørrelser. En del størrelse kuttet kjøtt er på størrelse med en kortstokk.

Et måltid stor del av ris, poteter eller pasta er omtrent på størrelse med en baseball. Noen ganger på italienske restauranter vil det være to til tre ganger dette beløpet presentert. Å være i stand til å visualisere deler som dette er nødvendig. Det gir deg en god oversikt over hvor mye du forbruker, slik at du vet når du skal stoppe uten å vente på magen din for å fortelle deg.

For å redusere porsjonsstørrelsen du kan, be om mindre, dele en plate, plan for å ta ½ hjem og mye mer interessant lite triks.

Kontroller at du prøver disse, fordi porsjonsstørrelsen er en av de virkelig dårlige ting om å spise ute som kan pakke på pounds.

♦ Hemmeligheten til kontrollerende karbohydrater i en italiensk restaurant ♦

Italiensk restaurant spising kan være grovt på noen ser på karbohydrater. Det er massevis av brød og pasta som er sikret full av karbohydrater. Det beste å gjøre er å få pasta kokt al dente og sikre at både pasta og noen brød bruke hele hvete alternativer.

Det er ikke lett, men selv spiser i italienske restauranter kan carb bevisst hvis folk se og ta vare på hva mat de tar i.