Å miste vekt for et sunnere liv
som trenger tilpasning. Deretter skrive dine mål og planlegge deretter. Hvis du er konsekvent å oppnå et bestemt mål, legge til et nytt mål for å hjelpe deg å fortsette på veien til suksess. Belønn deg selv for dem! Gjenkjenne når du møte dine vekttap mål og være stolt av din fremgang. Bruk non-food belønning, for eksempel en bukett med nyplukkede blomster, en sportsbil utflukt med venner, eller en avslappende bad. Belønninger bidra til å holde deg motivert på veien til bedre helse. Anmeldelser
