31 måter å komme i bedre form

ra berøre noe infisert. Når du har Giardia, kan du få veldig syk. I tillegg kan bakterier overføres fra kjæledyret som har vært rulle på gresset, noe falt på et møkkete gulv, bare la tenk å streife hvis du tør. Vaske hendene er en rask og enkel måte å redusere spredningen av bakterier. 8-Gi dine øyne en RestMost jobber i dagens samfunn krever bruk av en datamaskin. Hvis du sitter foran en datamaskin hele dagen eller jobbe noen jobb eller hobby som krever øynene dine til å jobbe hardt, må du huske å ta pauser i løpet av dagen.

For lindrende lettelse, kan du bruke øyedråper, lukke øynene i noen minutter for å tillate dem å hvile, og ser bort på noe annet enn det du jobber med. Sørg også for at du arbeider med riktig belysning, som er en forglemmelse mange mennesker gjør. Dette er måter å gi dine øyne en sårt tiltrengt pause. Øyeplager kan forårsake øyeproblemer samt headaches.9-Watch de SugarOften folk tror ved å drikke juice eller spise fettfattig frukt roll-ups og slikt, de kutte ut eller eliminere sukker. Faktum er at noen fruktjuicer har mer sukker enn en brus.

Reduksjon av sukker er viktig for god helse; derfor alltid sjekke ut sukkerinnholdet i alt du putter i munnen, selv om det ser ut til å bli healthy.10-Aspirin versus IbuprofenBoth av disse produktene kan hjelpe i visse situasjoner. For eksempel, er aspirin et analgetikum, som brukes for smerte mens ibuprofen er både et analgetisk og anti-inflammatorisk. Derfor, neste gang du har å forholde seg til såre muskler etter en god treningsøkt, husk at du kan få noen nødvendig lettelse fra disse over disk remedies.

11-bær, bær, BerriesAh, den søte smaken av friske bær! Bær er faktisk bra for deg og inneholder plantenæringsstoffer kalt anthocyanidins. Dette er utrolige antioksidanter og noen har høye nivåer av resveratrol, som bidrar til å bekjempe hjertesykdommer og kreft. Neste gang du vil ha noe søtt, saftig, og bra for deg, nå for blåbær, druer eller jordbær, og føler meg ikke skyldig! 12-Some like it HotHot, krydret mat som inneholder karri, chili eller andre chilipepper slike som cayenne, bidra til å utløse endorfiner. Disse hormonene er det som gjør at folk føler seg bra og godt balansert.

Faktisk, endorfiner er som en naturlig morfin som hjelper lette smerter og gir en følelse av velvære. Neste gang du føler deg litt ned eller har noen mindre smerte, prøver å spise noe spicy.13-Pass deg for allergier /ReactionsPay oppmerksom på hva du spiser. Med så mange fantastiske restauranter, prøve nye retter er